Ұйқының біз үшін өте маңызды екенін бәріміз білеміз. Бірақ сапалы демалу үшін дұрыс кеңістікті қалай жасайсыз? Жиі көзден таса болатын кереует жанындағы шам жайлы ұйықтайтын ортаның шешуші компоненттерінің бірі қызметін атқарады.

Бірақ бұл жай ғана абыройлы туынды емес; бұл кереует жанындағы шамның ұйықтау кезінде гигиенаны жақсартуға ықпал ететін бірнеше функциялары бар. Ең алдымен ол жұмсақ, жылы жарық бөледі, ол демалуға және төсек алдында тарқатуға мүмкіндік береді. Кереует жанындағы шамның нәзік жарқырауы тыныштандыратын атмосфера туғызады, күйзелісті жеңілдетеді және бейбітшілікті оятады, әсіресе, егер оқу немесе медитация сіздің ұйқы алдындағы әдеттеріңіз болса, әсіресе бұл істі ашық жапсырма шамдарды қолданбай-ақ жасауға мүмкіндік береді.

Aұйқыдағы кереует жанындағы шамбөлмеңізде түнде қанша жарықтық бар екенін бақылауға мүмкіндік береді. Түн ортасында көтерілгенде дим жарығы толық оянбай немесе ұйқы циклдарын тым көп бұзбай жолды бағыттай алады, себебі ашық жарықтың әсері мелатонин өндірісін басады. Осылайша, аз жарықтандырылған ыңғайлы нәрсенің болуы табиғи дене ырғағына ең аз бұзылыстары бар бөлмелердің айналасында шарлауға көмектеседі.

Ол аз десеңіз, үстіне қолданылатын шамшырақтың қандай түрін таңдау сапаға да әсер етуі мүмкін! Мысалы: жылы түсті шамдар бүкіл үй шаруашылықтарының басқа жерлерінде жиі қолданылатын электрондық құрылғыларда немесе ақ арматурада жиі кездесетін салқын көгілдір шамдарға қарағанда босаңсуды жақсы насихаттайтыны белгілі, сондықтан жатын бөлмелерді безендіру кезінде осы детальдарды назардан тыс қалдырмау үшін – олар бастапқыда ойлағаннан гөрі маңыздырақ болуы мүмкін!

Дизайныңызға ұйқыдағы кереует жанындағы шамды қосу да күрделене түсудің қажеті жоқ! Онда минималистік заманауи стильдер ең жақсы дәмді ме, әлде орнаменттік дәстүрлі дизайндар интерьерге сай келе ме, кесектерді таңдамас бұрын бөлме өлшемінің түс схемасын және т.б. тамаша қарастыра ма, себебі бәрі жалпы керемет байлануы тиіс.

Қорытындылау кезінде ұйқы кереуеті жанындағы шам тек аксессуар ғана емес, керісінше, жақсы түнгі ұйқыға қолайлы тыныш орта жасауда маңызды рөл атқарады, онда жұмсақ жарқыраған жылы шамдар жалпы ұйқы сапасының жақсаруына апаратын циркадиялық ырғақтарды сақтай отырып, босаңсуға көмектеседі.