ເຮົາ ທຸກ ຄົນ ຮູ້ ວ່າ ການ ນອນ ຫລັບ ເປັນ ສິ່ງ ສໍາຄັນ ຫລາຍ ສໍາລັບ ເຮົາ. ແຕ່ ທ່ານ ຈະ ສ້າງ ບ່ອນ ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ໄດ້ ແນວ ໃດ ເພື່ອ ໃຫ້ ແນ່ ໃຈ ວ່າ ທ່ານ ໄດ້ ຮັບ ການ ພັກຜ່ອນ ທີ່ ມີ ຄຸນ ນະ ພາບ? ໂຄມ ໄຟ ຢູ່ ຂ້າງ ຕຽງ, ຊຶ່ງ ສ່ວນ ຫລາຍ ຈະ ຖືກ ມອງ ຂ້າມ, ເປັນ ສ່ວນ ປະກອບ ທີ່ ສໍາຄັນ ທີ່ ສຸດ ຂອງ ສະພາບ ແວດ ລ້ອມ ທີ່ ນອນ ທີ່ ສະບາຍ.

ແຕ່ ມັນ ບໍ່ ໄດ້ ເປັນ ພຽງ ແຕ່ ຊິ້ນ ສ່ວນ ທີ່ ສວຍ ງາມ ເທົ່າ ນັ້ນ; ໂຄມໄຟຂ້າງຕຽງນີ້ມີຫນ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ນອນ. ທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນສົ່ງແສງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະອົບອຸ່ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນຈາກໂຄມໄຟຂ້າງຕຽງຈະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບ, ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫງົບ - ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າການອ່ານຫຼືຄິດຕຶກຕອງເປັນນິດໄສກ່ອນນອນ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທີ່ແຈ່ມໃສ.

Aໂຄມໄຟຂ້າງຕຽງນອນໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມສະຫວ່າງໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ. ເມື່ອ ຕື່ນ ຂຶ້ນ ໃນ ທ່ຽງ ຄືນ, ແສງ ສະຫວ່າງ ທີ່ ມືດ ມົວ ສາມາດ ຊີ້ ນໍາ ທາງ ຂອງ ທ່ານ ໂດຍ ບໍ່ ຕ້ອງ ຕື່ນ ຂຶ້ນ ຫລື ລົບ ກວນ ວົງຈອນ ຂອງ ການ ນອນ ຫລາຍ ເກີນ ໄປ ເພາະ ການ ຮັບ ແສງ ສະຫວ່າງ ຈະ ຢັບຢັ້ງ ການ ຜະລິດ melatonin. ສະນັ້ນ ການ ມີ ບາງ ສິ່ງ ທີ່ ມີ ແສງ ສະຫວ່າງ ຕ່ໍາ ຈະ ຊ່ອຍ ເຫລືອ ການ ເດີນທາງ ໄປ ອ້ອມ ຮອບ ຫ້ອງ ໂດຍ ບໍ່ ມີ ການ ລົບ ກວນ ຈັງຫວະ ທໍາ ມະ ຊາດ ຂອງ ຮ່າງກາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ການເລືອກໂຄມໄຟປະເພດທີ່ໃຊ້ຢູ່ເທິງກໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບໄດ້ຄືກັນ! ຍົກຕົວຢ່າງ: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າໂຄມໄຟສີອຸ່ນຈະສົ່ງເສີມການພັກຜ່ອນໄດ້ດີກວ່າສີຟ້າທີ່ເຢັນເຊິ່ງມັກພົບໃນອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ສີຂາວທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປໃນຄອບຄົວດັ່ງນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢ່າມອງຂ້າມລາຍລະອຽດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອປະດັບຫ້ອງນອນ - ມັນອາດມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດໃນຕອນທໍາອິດ!

ການ ຕື່ມ ໂຄມ ໄຟ ຢູ່ ຂ້າງ ຕຽງ ນອນ ໃສ່ ໃນ ການ ອອກ ແບບ ຂອງ ທ່ານ ກໍ ບໍ່ ຈໍາ ເປັນ ຕ້ອງ ສັບ ຊ້ອນ ຄື ກັນ! ມີຫຼາຍຢ່າງບໍ່ວ່າຈະເປັນແບບສະໄຫມໃຫມ່ທີ່ລຽບງ່າຍ, ຊຸດ, ລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ຫຼື ການອອກແບບປະເພນີທີ່ປະດັບປະດາ, ເຂົ້າກັບພາຍໃນຢ່າງສົມບູນ, ພຽງແຕ່ພິຈາລະນາຂະຫນາດຫ້ອງ, ສີສັນ, ບັນຍາກາດທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ອື່ນໆ ກ່ອນຈະເລືອກຊິ້ນສ່ວນ, ເພາະທຸກສິ່ງຄວນຜູກພັນເຂົ້າກັນຢ່າງດີ.

ສະຫລຸບແລ້ວ,ໂຄມໄຟຂ້າງຕຽງນອນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະບາຍໃຈເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ບ່ອນທີ່ແສງສະຫວ່າງທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ສ່ອງແສງອ່ອນໆຊ່ວຍໃຫ້ພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຈັງຫວະຂອງການນອນຫຼັບທີ່ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໂດຍລວມ.