ဒီနေ့ခေတ်ရဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် မြန်ဆန်တဲ့ကမ္ဘံက လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးဖို့ လိုအပ်လာတယ်။ မျက်မှောက်ခေတ် အေးမြတဲ့ စိုစွတ်စိုစွတ်ဒီပန်းတိုင်တွေ အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အဓိကကိရိယာတစ်ခုပါ။ ယင်းတို့သည် လေကို စိုထိုင်းစေရုံသာမက ယေဘုယျလူနေမှုစံနှုန်းများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် လုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးဆိုင်ရာ ကိရိယာများဖြစ်သည်။

လေထုအရည်အသွေးနှင့် နှစ်သိမ့်မှုတိုးမြှင့်ခြင်း

အေးမြသော စိုထိုင်းသောစိုထိုင်းမှုများသည် လေကို ပန်ကာမှတစ်ဆင့် ဆွဲယူပြီး လေထဲသို့ စိုထိုင်းမှုအဖြစ် စိုထိုင်းစေသည့် ရေအိုးတစ်လုံးပေါ် ဖြတ်သန်းသွားစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည် အပူပေးစက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ခြောက်သွေ့မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အခြားအရာများအကြား လေအေးပေးစက်ယူနစ်များကို အခြားအရာများအကြား ပို၍သက်သောင့်သက်သာရှိစေပြီး အိမ်တွင်းအပူပေးစနစ်များသည် စိုထိုင်းမှုအဆင့်ကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေသည်။

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိ

ယင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ အရေးကြီးသောကြောင့် လေထုတွင် စိုထိုင်းမှုအလုံအလောက်ရှိရန် အရေးကြီးသည်။ ခြောက်သွေ့သောလေသည် နှာခေါင်းကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နှာခေါင်းပေါက်များကိုပင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လေကို စိုစွတ်စေခြင်းအားဖြင့် အေးမြသောအရည်ပျော်စိုစွတ်စိုစိုစွတ်စေသူများသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် အခြားအသက်ရှူကျပ်ရောဂါများရှိသူတို့ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထို့ပြင် လေထဲတွင် လုံလောက်သောစိုထိုင်းမှုကလည်း အရေပြားထဲမှ ခြောက်သွေ့စေပြီး မျဉ်းကြောင်းကောင်းများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်ပြီး ရေချိုးပေးနိုင်သည်။

ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

အိပ်ခန်းအေးတဲ့ စိုစွတ်စိုစိမ်းက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲပေးတယ်။ ယင်းသည် အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဝေစာကို စိုစွတ်စေသောကြောင့် နှာချေမှုလျော့နည်းစေပြီး Sep Apnoea ရောဂါလက္ခဏာစု (အက်စ်အေအက်စ်) အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ဒါ့အပြင် သင့်အခန်းထဲမှာ သင့်တော်တဲ့ စိုထိုင်းမှုအဆင့်ရှိခြင်းက ပိုပြီး သက်သောင့်သက်သာရှိစေတဲ့အတွက် ပိုပြီးအိပ်ပျော်သွားစေတဲ့အပြင် ပိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်သွားစေတယ်။

မျက်မှောက်ခေတ် အေးမြသောအေးမြသော စိုထိုင်းမှု စိုထိုင်းမှုသည် ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှု၊ သက်သောင့်သက်သာတိုးတက်စေသည့်အပြင် အိမ်စောင့်ရှောက်မှု ထောက်ပံ့ပေးသူများအတွက် စကြဝဠာဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး တိုးတက်လာခြင်းအပြင် ပရိဘောဂများကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန် ခက်ခဲသော အသက်ရှူခြင်းမှ စတင်ခြင်း၊ သူ တို့ သည် လူသား များ အတွက် ကျန်းမာရေး ပိုကောင်း ပြီး ပိုမို ရင်းနှီး သော နေထိုင် ရာ နေရာ တစ် ခု ဖန်တီး ရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ် လာ ခဲ့ သည် ။ သူတို့ရဲ့ စွမ်းအင်ကယ်ဆယ်ရေး စနစ်နဲ့ အလွယ်တကူ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေး စရိုက်လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ၊ အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်လိုသူ မည်သူမဆိုသည် မိမိတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအတွက် တန်ဖိုးရှိသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုမှတစ်ဆင့် စိုထိုင်းမှုကို ရှာတွေ့ပေမည်။