tại sao bạn cần một đèn ngủ trong phòng ngủ của bạn

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với chúng ta. Nhưng làm thế nào để tạo ra không gian phù hợp để đảm bảo bạn có được một giấc nghỉ ngon? Một đèn lồng, thường bị bỏ qua, là một trong những thành phần quan trọng nhất của một môi trường ngủ thoải mái.

Nhưng nó không chỉ là một mảnh đẹp; đèn giường này có một số chức năng thúc đẩy vệ sinh tốt hơn trong khi ngủ. Trước hết, nó phát ra ánh sáng ấm áp, mềm mại cho phép bạn thư giãn và thư giãn trước khi đi ngủ. Một tia đèn bên giường tạo ra một bầu không khí bình tĩnh, giảm căng thẳng và tạo ra sự bình an đặc biệt hữu ích nếu đọc sách hoặc suy ngẫm là thói quen trước khi ngủ vì nó cho phép bạn làm những việc đó mà không cần sử dụng đèn sáng trên đầu.

Ađèn giường ngủcho bạn kiểm soát mức độ sáng trong phòng của bạn vào ban đêm. Khi thức dậy vào giữa đêm, ánh sáng yếu có thể hướng dẫn bạn đi mà không làm bạn tỉnh dậy hoàn toàn hoặc làm gián đoạn quá nhiều chu kỳ ngủ vì tiếp xúc với ánh sáng mạnh làm giảm sản xuất melatonin. Vì vậy, có một cái gì đó ít ánh sáng sẽ giúp điều hướng xung quanh phòng với sự xáo trộn tối thiểu với nhịp điệu cơ thể tự nhiên.

Hơn nữa, ngay cả việc chọn loại bóng đèn được sử dụng trên mặt trời cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng! Ví dụ: bóng đèn màu ấm được biết là thúc đẩy thư giãn tốt hơn so với bóng đèn màu xanh mát thường được tìm thấy trong các thiết bị điện tử hoặc đồ đạc màu trắng thường được sử dụng ở nơi khác trong toàn bộ hộ gia đình vì vậy hãy chắc chắn rằng không bỏ qua những chi tiết này khi trang trí phòng ngủ - chúng có thể quan trọng hơn

Thêm một đèn ngủ vào thiết kế của bạn cũng không phải là phức tạp! Có rất nhiều ở đó cho dù phong cách hiện đại tối giản phù hợp với hương vị tốt nhất hoặc thiết kế truyền thống trang trí phù hợp với nội thất hoàn hảo chỉ cần xem xét kích thước phòng, màu sắc, bầu không khí mong muốn vv trước khi chọn các mảnh bởi vì mọi thứ nên gắn kết với nhau một cách tốt đẹp tổng thể.

Tóm lại,Một đèn giường ngủ không chỉ là một phụ kiện mà còn đóng một vai trò thiết yếu trong việc tạo ra môi trường nghỉ ngơi thuận lợi cho giấc ngủ ngon, nơi ánh sáng ấm áp nhẹ nhàng giúp thư giãn trong khi bảo vệ nhịp sinh học dẫn đến chất lượng giấc ngủ tổng thể được cải thiện.